Несколько причин пить больше воды каждый день

Вот только несколько причин пить больше воды каждый день:

  1. Добавляет энергии, снимает усталость. Знали ли вы, что мозг человека на 90% состоит из воды? Поэтому вода поможет вам четко мыслить, легче фокусироваться и лучше концентрироваться, быть более внимательным. А еще вы будете чувствовать себя еще более энергичным!
  2. Способствует потере веса – вода выводит продукты жирного обмена, уменьшает количество потребляемой пищи (если выпить скана воды перед едой), утоляет голод (является естественным подавителем аппетита), ускоряет метаболизм и не содержит ни единой калории! Поэтому любая диета должна начинаться с правильного потребления воды.
  3. Вода выводит ненужные вещества из организма посредством пота и мочеиспускания. Как результат – снижается риск появления камней в почках и инфекции мочевыводящих путей.
  4. Улучшает цвет кожи. Вода увлажняет вашу кожу, сохраняет ее свежей, мягкой, сияющей, гладкой. Также вода разглаживает морщины и является лучшим средством против старения!
  5. Помогает пищеварению. Вода необходима для системы пищеварения, она помогает ей работать исправно и предотвращает запоры.
  6. Повышает иммунитет. Люди, которые пьют много воды, реже болеют. Употребляя достаточное количество воды, вы сможете снизить риск заболевания гриппом, раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями и многими другими.
  7. Природное средство от головной боли. Вода помогает снизить и предотвратить приступы головных болей (а также мигреней и болей в спине!), основной причиной которых является обезвоживание.
  8. Предотвращает судороги и растяжения. Достаточное количество воды каждый день будет поддерживать ваши суставы «смазанными», а мышцы – эластичными. Так что, боль в мышцах и суставах будет беспокоить вас намного реже.
  9. Поддерживает хорошее настроение. Когда ваш организм начнет хорошо работать, вы почувствуете себя превосходно и будете счастливы!
  10. Экономия денег! Вода, по сути своей бесплатна – вы можете набрать ее из-под крана и пропустить через фильтр. Но даже если вы покупаете чистую артезианскую воду для всей семьи, такая вода намного дешевле всех сладких напитков, которые продаются в магазинах.
  11. Употребление стакана воды за 30 минут перед сном – помогает сохранять влагу в организме в течение всего сна, не оставляя его обезвоженным.
  12. Вода создаёт адекватные условия для электрических функций вашей нервной системы. Мозг и нервная система одного человека, согласно исследованиям, вырабатывают около 60 Ватт электроэнергии, поэтому ухудшение проводимости из-за обезвоживания приводит к замедлению реакции и мыслительных процессов.
  13. В воде нуждаются абсолютно все органы вашего организма.

А знаете ли вы? Рекомендации для предотвращения появления прыщей

А знаете ли вы? Рекомендации для предотвращения появления прыщей

Рекомендации для предотвращения появления прыщей.

1. Будьте внимательнее к тому, с чем соприкасается ваше лицо в течение дня.

И прежде всего – это наши волосы. Зачастую акне на лбу и по овалу лица могут быть спровоцированными распущенными волосами и теми продуктами, которые мы на них наноси (лаки, гели, спреи).

2. А как на счет подушки?

Как часто вы меняете постельное белье, а в особенности наволочку?

Не стоит пренебрегать этим советом. Даже использование самой лучшей косметики против акне могут свести все усилия к нулю, если вы не будете достаточно часто менять

наволочку. В течение сна ваше лицо соприкасается с наволочкой, в результате чего кожный жир и бактерии переносятся на ткань, что и приводит к воспалениям. При акне более сложной степени, старайтесь менять наволочку каждый день.

3. Как часто вы очищаете телефоны, сотовые, очки и даже наушники?

Все эти предметы просто кишат бактериями. Постоянно соприкасаясь с этими предметами, вы не только переносите на них масло выделяемое кожей, но и бактерии. Все это остается на их поверхности. Держите все эти предметы в чистоте и протирайте их антибактериальной салфеткой каждый день.

4. Количество воды, употребляемое в течение дня.

Достаточное количество воды каждый день выгоняет из организма токсины. Если ваш организм не получает нужное количество воды, он начинает выводить токсины, например, через поры, что приводит к их закупориванию и воспалению. Сколько воды нужно выпивать каждый день? Обратите внимание на состояние ваших губ и полости рта. Если они сухие, необходимо пить больше воды. Средняя норма составляет 8-10 стаканов воды каждый день, это поможет улучшить внешний вид вашей кожи и внутреннее состояние всего организма.

Помните, что употребление напитков с кофеином может действовать обезвоживающе.